ماهي فوائد شرب الماء للجسم ؟ فوائد رائعة لا تتخيلها
الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري وفي الواقع ، يتكون الجسم بين 55 و
78 % من الماء ، وهذا يتوقف على حجم الجسم. استهلاك الكافي والمنتظم من
المياه له فوائد صحية عديدة . إضافة الى أنه ليس له اي من السعرات الحرارية
، والدهون ، والكربوهيدرات أو السكريات . كمية المياه التي تستهلك كل يوم
تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم . يوصي الخبراء شرب ثمانية إلى 10
أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة . وعلاوة على ذلك ، معهد الطب
قد حدد الكمية التي يجب ان تكون من المشروبات يوميا ليكون حوالي ثلاثة
لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء. يساعد الماء على
ابقاء الجسم رطب بشكل كبير ، وهو أمر ضروري لأن تقريبا كل خلية في الجسم
تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق